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張歆藝半個月瘦20斤,48歲閆妮變腿精,明星減肥一個比一個狠啊

來源:網絡 瀏覽:10604次 時間:2019-11-29

話說這臨近年底,各大頒獎典禮都如雨后春筍般冒出來,畢竟要給各位貴圈“務工人員”一年的辛勤工作有個好好交代嘛!

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雖然天氣是越來越冷了,但還是抵擋不住女明星在紅毯上組隊用身材殺人的時候。什么美腿暴擊↓

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什么美背殺↓

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還有人人都羨慕的螞蟻腰↓

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還有現在正流行的“鎖骨殺”↓

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所以女明星到底是怎么在鏡頭前保持這么纖細的身材?難道是不吃飯,或者都是神仙體質?

直到看到了JYP家新女團ITZY的飲食,就這些偶爾換換口味吃還行,長期吃,得需要多大的毅力啊!

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其實,女明星為了保持身材對自己還是非常能下狠手的,比如最近看到了袁弘在微博發布了一段張歆藝的健身視頻,稱這就是女明星的“減肥藥”并鼓勵張歆藝的瘦身之路不要停下。除了被撒了一波狗糧之外,吃瓜群眾們發現張歆藝的確瘦了不少。

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之前張歆藝和丈夫袁弘在真人秀《做家務的男人》中打賭,半個月內會減20斤,從65公斤減到55公斤。盡管她離達成的目標還有2斤的差距,但她在半個月內已經瘦了很多。

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好身材全靠“狠”,產后媽媽在一段時間內很難成功快速瘦身,大S也是女星“狠角色”之一。丈夫汪小菲曾在節目中透露過,大S在懷孕的時候特別愛吃肯德基,想趁著懷孕放縱一下。

那么在放縱一次之后便開始各種運動,猛烈進入到減肥的環節,誰攔也攔不住,確實在一個月瘦下了10公斤。

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大s還公布了她的減肥秘訣,菜單上只有早餐和午餐,吃的東西少得可憐。完全沒有油水。

運動方面瑜伽、普拉提、倫巴、重訓全部都有,不過吃這么少,又加上運動,難道不會低血糖嗎?

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看看大S《戀夢空間》中的狀態,皮膚的緊實度不輸20多歲的女生,看起來狀態還是很不錯,尤其是這個白皙的膚色,真的太讓人羨慕了,畢竟她已經43歲了。

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不過這里想跟大家說一下,大S的減肥方式太激進,整個食譜中連一點碳水都沒有,還瘋狂做有氧!最最最難的是飲食+運動雙控制都做到嚴苛!很多人別說雙控制,單單只控制運動或者飲食堅持一周都很難啊!

而且不吃晚餐其實也屬于一種變相節食,不是長久之計。

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對自己身材嚴格把控的“狠角色”說實話的確不少,曾經出演《千山暮雪》而被吐槽是“最胖女主角”的穎兒,聽說當時有130斤。

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她現在大概也就90斤的樣子,看看這個生圖中的腿,減了大概40斤,也是挺“狠”的。

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她曾經表示之前在減肥的一段時間,一天只敢吃一粒老干媽,之后使用逛街減肥法的同時只吃三分飽,果然精致女孩不對自己“狠”就會變成精致豬豬女孩。

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她在生完孩子后,還采用了少食多餐的方法,從圖中可以看出,她的減肥餐包括:雞胸肉拌西蘭花、小米粥、三文魚,左上角那個看著像是酸奶。這份減脂餐對于普通的女生來說還能接受,而對于剛生產完的女性,估計是有點少了!

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看到穎兒的這份減肥餐,很多網友紛紛表示:“女明星太不容易了”、“這份餐只是平時我的開胃菜而已啊”……可看到如今的穎兒依舊膚白貌美大長腿,簡簡單單的扎起一個高馬尾,秒變18歲青春美少女!

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曾經被罵“滾出娛樂圈”的袁姍姍,也正是因為“馬甲線”,贏得了不少路人緣,之后更是憑借自己的好身材頻繁上熱搜!

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就在最近,袁姍姍在微博上又曬出了自己一組穿毛衣秀腰身的照片,再一次因為“纖腰”喜提熱搜,引得網友們紛紛表示羨慕。

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袁姍姍的減肥方法相對就比較科學了,她一直有在微博分享自己的食譜,看上去感覺真的好清淡……最豐盛的不過清水煮牛肉。

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充足的運動量+少量飲食,5天瘦4斤容易的很,營養也相對均衡,都快12月份了,再不瘦更待何時,上面的減肥食譜趕緊吃起來吧,但所有的有效健康的減肥都離不開運動,該有的拉伸和鍛煉一個也不能少!

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娛樂圈瘦身最明顯的還有閆妮,以前的閆妮在人們眼中恐怕是阿姨級別的中年演員,對自己身材一直很在意閆妮來說,怎么可能只把自己限制到老阿姨的設定?

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于是她開始嘗試運動、節食,吃減肥藥,經過幾番折騰她終于收了下來,然后她就開始堅持著控制自己的體重、練習瑜伽,要知道閆妮已48歲了,還能夠有勇氣這番折騰,也著實令人佩服。

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閆妮的減肥方法,主要是從兩個方面入手,一個是控制飲食,另一個是運動。控制飲食并不是節食,而是控制高熱量食物的攝入,瘦下來之后,閆妮的身材優勢也展現得淋漓盡致,上《快樂大本營》的時候,一雙又白又直的大長腿格外搶鏡,這下人們終于知道,閆妮不僅變瘦了,變漂亮了,還是妥妥的腿精啊!

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而且閆妮還提到了自己的變化,她說,瘦下來之后,會看到不一樣的風景,是的,自從閆妮通過身材復出之后,不僅變美了,自己的戲路也廣了。要知道,她以前經常被人說,和帥的男演員搭戲,就像是男演員的媽媽!

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霍思燕是成功驗證了女明星生孩子也是會胖的女人!尤其是懷嗯哼的時候,體重噌噌噌漲到了160多

斤。

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她自己說“胖了80多斤,都胖了一個我出來”。

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但是,她還能在生產完后2個月,瘦回到了90斤,而且看起來一點也不像生過孩子的樣子,雖然個子不高,但一雙美腿也是相當矚目。

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關鍵她的減肥方式,聽上去還比較靠譜,她分享過自己的減肥竅門:紅豆+薏米煮十五分鐘+燜十五分鐘,渴了就喝薏米水,可以祛濕排水,很適合孕后需要恢復身材的辣媽們。

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不過她這個一天只吃午餐的減肥方法就不可取了,不過倒是可以看出霍思燕為了恢復身材也付出了很多努力。

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我們都羨慕明星們得體的穿著、無暇的皮膚、前凸后翹的身材,卻不知道他們在背后其實付出了很多很多,可咱們普羅大眾得注意,對自己“狠”不代表用力過猛,這樣既不會得到迷人的身材,也丟到了健康的本錢,不值得哦~

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