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男人需要留心:吸煙和喝酒,哪個更有壞處?答案一口氣看完

來源:網絡 瀏覽:49213次 時間:2020-01-14

煙不離手,酒不離口——這是朋友對李志(化名)的評價。

李志今年37歲,十五六歲就開始吸煙,十多年前又愛上了喝酒。近幾年,李志發展到每天幾乎滴水不沾,渴了就喝啤酒;主食也基本不吃,有酒有菜就行。

老婆勸了他很多次,但都被“開公司總得應酬”為由搪塞過去,其他家里人勸說更不聽。但“報應”終究是來了。

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去年李志被查出肝硬化,在醫院接受了治療,但出院后由于沒有其他不適,他繼續煙酒不誤,沒再接受規范治療。

19年10月初,李志突然覺得喉嚨疼痛,就到家附近醫院看,被診斷為急性咽喉炎,但吊了幾天水也不見好轉,便到三甲醫院耳鼻喉頭頸外科就診,沒想到迎來晴天霹靂:下咽癌,并且已經轉移到頸部淋巴

接診醫生表示,大量喝酒會對下咽部的黏膜產生刺激,誘發黏膜出現潰瘍等病變,時間一長,就有癌變的風險;如果還加上抽煙,又會加大癌變可能。抽煙喝酒都對人體有重大的傷害,但兩者對身體的損害都不會馬上顯現,所以很多人會掉以輕心。

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煙的危害

抽煙的危害非常多,對人體可謂是從頭到腳、全身上下、全方位的損害。

抽煙會導致多種腦部疾病,降低循環腦部氧氣和血液,引致腦部血管出血和閉塞,導致麻痹、智力下降和中風。抽煙的人中風風險較不抽煙的高兩倍。

抽煙還會抑制脊髓神經中樞,收縮血管,引起男人X欲減少,并可能導致ED。另外,抽煙會影響精子活力,使精子畸形概率增加,停止抽煙三至六個月,才能恢復正常。

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抽煙的時候會吸入一氧化碳,從而降低血液吸收氧氣的能力;尼古丁會使心跳加快、血壓升高、心臟承受力降低、心肌缺氧而引起冠狀動脈梗塞、心臟局部缺血而導致動脈粥樣化,這些都會引起各種心臟疾病長期抽煙的人到30至40歲間,出現心臟疾病的幾率是不抽煙者的5倍!

煙民患結腸癌的風險,與抽煙的分量成正比。研究顯示,停止抽煙可降低心臟病、肺癌的機會,但結腸癌的風險依然很大。

抽煙會引起支氣管上皮細胞的纖毛變得短小和不規則,纖毛運動也會發生障礙,減弱了局部抵抗力,使肺部容易感染。抽煙會引起肺氣腫,肺部支氣管積聚有毒物質,會阻礙人體正常呼出空氣,導致肺部細胞膨脹,甚至爆裂,導致患者呼吸困難。抽煙對肺的最大影響是引發肺癌,肺癌死亡案例中有90%是抽煙所致。

抽煙可導致口腔癌和喉癌,因為焦油和煙霧的熱量會令唾液腺發炎、味蕾受損,口味和嗅覺能力都大幅度減弱,從而容易導致口腔癌。煙氣可使咽喉溫度上升至42攝氏度,引起粘膜輕微燒傷,產生慢性熱創傷,增加喉癌幾率。

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抽煙對胃也有很大危害。有腸胃疾病的人抽煙會使病情惡化,患胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人抽煙,會令潰瘍愈合速度變慢,甚至變成慢性病。抽煙可以刺激神經系統,加速唾液和胃液分泌,使腸胃常處緊張狀態,而尼古丁會讓腸胃的粘膜收縮,這些都會降低抽煙者食欲。

抽煙會加重肝臟負擔。經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝,使血液里的脂肪增加,從而使良性膽固醇減少,惡性膽固醇增加,從而增加肝臟的解毒功能負擔。

尼古丁會使血管收縮,降低新生骨骼的血量。抽煙而吸入的一氧化碳,也會減少進入體內的氧氣比例。抽煙會導致盤骨炎和背痛,有嚴重背痛的人多數煙癮很大。這是抽煙減少了血液流向關節盤,使關節盤提早退化。抽煙會引起關節炎,每天抽一包煙,關節炎患病率會提高50%。抽煙會使骨質加快流失。抽煙還會干擾雌激素,而雌激素正是骨骼發展的重要激素。

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酒的危害

酒精容易導致肝病。長期大量飲酒會導致中毒性肝損傷,其早期表現是肝細胞脂肪變性,然后表現為酒精性肝炎,最終出現酒精性肝硬化。當出現酒精性肝硬化的時候,肝臟健康就很難恢復了,反而是大大提高了肝癌幾率。男性每天喝40克酒或每兩周喝多于80克酒,連續5年可以導致酒精性肝病。女性飲酒則更容易有酒精性肝病。

喝酒傷胃。酒精在腸道里吸收容易引起潰瘍。酒精刺激胃粘膜,又會讓胃粘膜出血,長此以往容易導致慢性胃炎、食欲不振。食欲不振又會導致貧血等反應。

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長期酗酒往往有營養不良的現象。酒精只有熱量,除了最終代謝出少量脂肪,沒有其他營養物質。相反,補充營養成分,特別是維生素B1則有助于戒酒。

長期飲酒會導致韋尼克腦病,這是慢性酒精中毒所導致的中毒性腦病,其主要表現是神經系統突然發作的功能障礙。癥狀有眼外肌麻痹、精神行為失常、共濟失調等,這個病是缺少維生素B1導致。長期喝酒就容易出現這三個癥狀,并以某一兩個為主,只有戒酒才能治療這類疾病。

酒精也被國際癌癥機構列為一級致癌物,除了肝癌之外,大量飲酒與口腔癌、喉癌、食管癌、腸癌和乳腺癌的風險相關。

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吸煙VS喝酒,哪個危害大?

很多人愛對比吸煙和喝酒的危害性,試著比出一個高低。從酒精與煙草對人的危害性來說,吸煙的危害更高,幾乎是全方位的。

另外,許多國家、福利、醫療機構都對吸煙的危害更加重視。而在中國,抽煙的危害較少被提及,在稅收、流通等方面也未見有什么有效的抑制煙草消費的措施,這是中國吸煙人口較高的原因之一。根據2018中國成人煙草調查,中國15歲人群以上人群的吸煙率為27%,其中男性為51%。而控煙措施做的比較好的國家吸煙率可以達到10個百分點以下。

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很多國家都有嚴厲的控煙措施,而酒精飲品方面的控制即比較寬松。這也可看出在權威研究機構或主管部門看來,吸煙的危害比飲酒大。

不過,這里要澄清的是,喝酒與吸煙一樣,是對身體沒有什么好處的行為。有人認為,適量喝酒有益健康,但這是勸大量喝酒的人少喝的建議。適量總比過量有益,但并不是說不喝酒的人改變習慣,開始“適量”喝酒,身體會變得更健康。雖然有研究指出,即使只是適量喝酒,也會增加房顫,以及心血管之外的其他疾病風險,得不償失。

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怎么根除煙癮、酒癮?

正是因為吸煙喝酒都對身體很不利,所以有這些習慣的人應該盡量戒掉。

如果想戒煙,一定要先明確自己的決心和目的,是為了自己,為了家庭,為了備孕,還是為了孩子。明確目的可以讓戒煙踐行得更徹底。不要給自己后路,把煙草、火機、煙斗等能讓你聯想到煙的東西收掉。然后,告訴周圍的人自己要戒煙,這樣會讓你因為顧忌食言而不容易放棄。

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長期吸煙,煙癮重的人堅持三個月的時間,基本上能戒掉生理上的依賴。但為了避免心癮,在前三個月和三個月后,都應該避開吸煙有關的人和環境,培養新的愛好和活動填補生活。

至于飲酒方面,我們已經提及過,實在沒辦法戒,或者出于社交需求無法不喝,應該適量飲酒。美國《膳食指南》對適量飲酒作了一個定義:

女性:

啤酒:每天不超過360ml,即不超過一瓶;

紅酒:每天不超過150ml,即不超過3兩;

白酒:每天不超過45ml,即不超過1兩。

男性:

啤酒:每天不超過720ml,即不超過兩瓶;

紅酒:每天不超過300ml,即不超過6兩;

白酒:每天不超過90ml,即不超過2兩。

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同時,喝酒要慢喝,要一邊就餐一邊喝,并補充水分,以免血液酒精濃度驟升。

當然,對于健康來說,適量的酒精量就是零。如果想有效徹底地戒酒,應該直接去戒酒門診接受治療。酒癮癥狀有軀體依賴和心理依賴兩大方面,治療軀體依賴的主流方法有替代療法,通常用諸如安定、舒樂安定等苯二氮卓類鎮靜安眠藥來替代酒癮患者的酒精。這種方法比較有效、簡單,成本低廉。

另外,醫生還會開洛非西定等藥物來輔助控制戒酒后的戒斷反應。如果患者還有抑郁癥、躁郁癥等,還要另外針對用藥。#39健康超能團#

說了這么多,你想好要戒煙戒酒了嗎?

參考資料:

1.德英.《駭人聽聞的"煙害"》.中國保健營養.2002年第5期

2.曾繁典.《吸煙的危害及其防范》.中國藥物依賴性雜志1991年 第1期

3.《戒煙失敗的誘惑情境探索》.浙江大學醫學院.2004年第3期

4.茹清靜.《酒精性肝病:危害與防治》. 全國第4屆中西醫結合傳染病學術會議論文匯編.2012年

5.朱春麗,黃顯雄.《韋尼克腦病的診斷和誤診原因分析》.中華全科醫學.2011年第1期

6.張會蓮.《警惕酒癮患者急性戒酒誘發酒精戒斷綜合征》.臨床誤診誤治.2010年第11期

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